告別失眠，重獲安眠 || 灤州市人民醫(yī)院心身醫(yī)學科推出三位一體非藥物綜合療法

您是否正在經(jīng)歷這樣的困擾？

夜深人靜，卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡？

半夜易醒，醒來后無法再次入眠？

清晨早醒，再也無法享受酣睡？

依賴安眠藥，卻又擔心副作用？

失眠已成為影響現(xiàn)代人健康和生活質(zhì)量的普遍問題。長期服用安眠藥不僅可能導致依賴，更會損害日間功能。為幫助廣大失眠患者從根本上解決睡眠問題，灤州市人民醫(yī)院心身醫(yī)學科現(xiàn)正式推出 “催眠 + 失眠的認知行為治療 + 生物反饋” 三位一體的非藥物綜合療法，助您科學告別失眠，重拾自然安睡！

綜合療法有哪些優(yōu)勢？

傳統(tǒng)單一療法往往治標不治本。我們的新項目融合三種國際公認的有效技術(shù)，直擊失眠根源，讓您學會自我調(diào)節(jié)，實現(xiàn)長效康復(fù)。

失眠的認知行為治療：國際失眠治療的“金標準”

- 這是國內(nèi)外指南推薦的一線非藥物治療方案，無任何副作用。

- 它從根源入手，通過刺激控制、睡眠限制、認知重構(gòu)等方法，糾正不良睡眠習慣，重塑健康睡眠認知，打破“越怕睡不著就越睡不著”的惡性循環(huán)。

- 目標是幫助您建立條件化的健康睡眠行為，最終擺脫對藥物的依賴。

生物反饋：用“意念”看見并掌控放松

- 這是一種高科技行為訓練療法。通過儀器，您能“看見”自己的腦電波、肌肉緊張度、心率等生理信號。

- 在治療師指導下，您將學習有意識地增加放松狀態(tài)的腦電α波，降低額部肌肉的緊張度，從而有效減輕焦慮、抑郁，顯著改善入睡困難和睡眠質(zhì)量。

催眠與自我催眠：最快的身心放松技術(shù)

- 通過專業(yè)的催眠引導，幫助您的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)實現(xiàn)快速、深度的放松。

- 您將學會高效的自我催眠技巧，在壓力來襲或夜晚入睡前，迅速釋放緊張、焦慮、煩躁等負面情緒，讓身心回歸平靜，為自然入睡創(chuàng)造最佳條件。

這個新項目適合哪些人？

如果您存在以下情況，本項目將為您提供針對性幫助：

入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等睡眠連續(xù)性問題。

存在不良補償行為，如白天補覺、提前上床、依賴煙酒咖啡提神。

對睡眠感到過度焦慮，一到臥室就清醒，換個環(huán)境反而睡得更好。

睡眠衛(wèi)生知識不足，如睡前飲酒、濫用助眠藥物等。

治療安排

治療時間：每周一下午 2:30 準時開始

治療頻率：每周一次

療程設(shè)置：12次為一個完整療程

灤州市人民醫(yī)院心身醫(yī)學科專業(yè)守護您的心身健康

咨詢電話：7109348

讓我們用專業(yè)的方法，助您開啟夜夜安眠的新篇章！

撰稿：心理科  裴俐強